Урок 34

Научи меня тратить средства на Богоугодные дела

Дай мне святое здоровье,
Но дай моим братьям больше,
Чтобы я мог наслаждаться моим большим здоровьем
В моём более высшем Я.
Дай мне силу,
Но более щедро дай её моим дорогим,
Чтобы я мог владеть силой всех разумов
В моём едином сознании.
Дай мне мудрость,
Чтобы я мог сделать любимых мудрее,
Чувствуя её распространяющиеся лучи
На широком пути слившихся братских душ.
Научи меня видеть глазами всех,
Трудиться руками всех
И чувствовать биение моего сердца во всех.
Научи меня чувствовать, действовать, стремиться, зарабатывать
И особенно тратить для всех,
Как для самого себя.
Я хочу образцового здоровья как для других
Так и для меня самого.
Я желаю быть эффективным,
Чтобы прогнать неэффективность от земных дверей.
Я хочу свободы мудрости,
Чтобы я мог наслаждаться своей свободой
Лишь во всеобщей свободе,
Во всеобщем духовном освобождении.

Молитва

О, Сознательная Космическая Энергия, именно Ты непосредственно поддерживаешь моё тело. Твоя Космическая Энергия превращает и одухотворяет твердую, жидкую и газообразную пищу в энергию – и она поддерживает мое тело. О, Дух, помоги мне научиться жить всё более непосредственно Космической Энергией и всё меньше пищей. Будучи энергией, горящей в лампочках чувств, я перезаряжаюсь Божественной Космической Энергией.

Важные энергизирующие упражнения

В предыдущем Уроке мы замечали, что мертвец не может вдыхать кислород, поглощать солнечный свет или переваривать пищу, потому что в нем отсутствует жизненная сила.

Поэтому, жизненный принцип является первым прямым условием нашей физической и умственной силы. Наши мысли, воля, чувства, мышечная сила, подобающая деятельность лёгких, поджелудочной железы, печени, селезёнки, пищеварительных органов, сердца, мозга, шишковидной, щитовидной и других желез — все по существу зависят от жизненной силы. Именно внутреннее электричество управляет фабрикой мозга, которая производит и экспортирует творческие идеи, импортирует новые впечатления и следит за работой всего тела.

Сердечная фабрика очищает систему и распределяет пищу между миллиардами голодных живых клеток организма. Желудок вырабатывает из пищи нужные питательные элементы для удовлетворения различных потребностей костной, нервной, эпителиальной, жировой и мышечной тканей. Желудок — это грандиозная “кухонная” фабрика по доставке нужной пищи к различным тканям.

Очень немногие люди осознают, что миллиарды клеток тела, все органы человеческого тела и чувствительные нервы поддерживаются в живых и должным образом функционируют только благодаря одной тайной жизненной силе. Всё тело поддерживается пищей извне, но эта пища должна быть преобразована в жизненную силу этой ТАЙНОЙ ВНУТРЕННЕЙ ЖИЗНЕННОЙ СИЛОЙ.

Два жизненно важных упражнения

Ученикам следует помнить, что все упражнения по энергизации и омоложению следует практиковать сначала медленно, тщательно и ритмично. Никогда не дергайтесь, движения должны быть гармоничными. Если какая-либо часть тела определённо ослаблена, посылайте туда энергию очень медленно и мягко. Она постепенно укрепится.

Приложив максимум усилий, вы сможете исцелить себя очень скоро, поскольку упражнения дают вам силу привести единственный целебный источник, Космическую Жизненную энергию, в контакт с больными тканями. Вы можете почувствовать, как в вашем теле включается настоящий поток энергии, где бы вы этого ни захотели.

Вибрация, которую вы чувствуете, не является произвольным движением; она вызвана притоком энергии в тело. Выполняйте упражнения охотно и с удовольствием. При любых обстоятельствах держите позвоночник прямым, а тело — вертикальным. Эти упражнения придадут вам грацию и свободу движений при танцах, плавании, борьбе и ходьбе. Более того, они научат вас, что вы — не тело; что тело это всего лишь ваш слуга, и что вы — бессмертная Жизненная Энергия.

Упражнения для живота

Далее следующие упражнения для живота помогут перистальтике и пищеварению, устраняя запоры и уменьшая ожирение. Их следует практиковать ежедневно, по утрам, встав с постели.

1. - встаньте прямо перед стулом с подлокотниками,
   - наклонитесь вперёд взявшись за ручки стула.
   - держите руки прямыми,
   - выдохнете быстро и полностью.
   - закройте ноздри и рот пальцами левой руки,
   - медленно втяните живот поглубже, затем вытолкните его подальше вперёд.
   - повторите это трижды, всё время на задержке дыхания,
   - затем вдохните.
   Повторите описанное выше упражнение 5 раз. При расстройстве желудка или запорах повторите 10 раз.
2. - встаньте прямо,
   - закройте глаза,
   - поместите руки на живот, одна на другую, с легким давлением.
   - сожмите и напрягите нижнюю часть живота.
   - удерживайте в таком состоянии, одновременно напрягая и сокращая верхнюю часть.
   Расслабьте обе части живота. Повторите это упражнение 6 раз.

Ходьба и бег на месте

Если вы будете практиковать ходьбу и бег на месте в помещении два раза в день на свежем воздухе, это будет держать вас в хорошей физической форме. Если устанете, то практикуйте ходьбу и бег на месте несколько раз, наряду с упражнениями по расслаблению, пока усталость не покинет вас (людям со слабым сердцем не следует выполнять упражнение на бег).

Встаньте на расстоянии четырёх футов (1,2 м) от открытого окна в своей комнате или на открытой веранде. Снимите обувь и начинайте ходьбу на месте. Сначала ударьте пяткой левой ноги по левому бедру и согните правую руку вверх, локоть остается рядом с вами, затем опустите левую ногу на землю. Затем поднимите правую ногу, ударяя по правому бедру и сгибая левую руку вверх, держа локоть сбоку. Затем продолжайте чередовать шаги правой и левой ногой, пока не почувствуете, что для вас достаточно или пока вы не вспотеете не испытывая неудобств. Вы можете считать по одному каждый раз, когда поднимаете ногу или руку. Если будете считать, то продолжайте от 25 до 400 шагов.

В праздничные периоды физические упражнения обычно прекращаются и начинаются дни переедания и, как следствие, болезни. Сколь много людей не понимает, что нормальное здоровье зависит от:

1. правильного питания,
2. ограничений в пище,
3. голодания,
4. сохранения жизненной энергии путем самоконтроля,
5. правильных физических упражнений,
6. свежего воздуха и солнечных ванн,
7. хорошей работы перистальтики,
8. хороших мыслей и жизнерадостности,
9. спокойной медитации.

Избегайте переедания, неправильного питания, потакания любым чувствам и недостатка физических упражнений.

Принимайте солнечные ванны как можно чаще, от 10 до 30 минут, в в зависимости от силы солнечного излучения. Дышите глубоко на свежем воздухе, не менее 3 раз подряд, — 6 раз в день. Cначала быстро выдохните через рот и ноздри, затем медленно вдохните только через ноздри, считая от 1 до 12. Задержите дыхание, считая от 1 до 6. Выдыхайте, считая от 1 до 6. Никогда не забывайте делать это, гуляя на свежем воздухе.

Другие ценные упражнения

Всякий раз, когда вы хотите расслабить какую-либо часть тела, мягко напрягите её, удерживайте напряжение в ней, считая от 1 до 3, затем быстро расслабьтесь и почувствуйте отток энергии. Сохраняйте расслабленную часть неподвижной, забыв о ней.

Теперь встаньте и напрягите всё тело, все его части — а затем расслабьтесь. Сделав это, вы расслабляетесь. Выдохните, с силой произнеся “ха”. Не двигайтесь. Снова быстро напрягите всё тело, затем расслабьтесь. Снова выдохните и расслабьтесь. Если ваши лёгкие неработают, всякое движение прекращено, вы совершенно расслаблены. Большинство людей, когда их просят расслабиться, держат свои мышцы в состоянии сокращения. Однако когда энергия оттянута, все части тела расслабляются, и тело становится спокойным.

Закройте глаза, напрягите всё тело, а затем расслабьте. Нет лучшего метода расслабления, чем тот, которому вас сейчас учат. Каждый раз, когда вы устаете или беспокоитесь, напрягите и расслабьте всё тело, выдохните, и вы успокоитесь. При слабом напряжении не удастся расслабиться. Когда же вы сильно напрягаетесь, а затем расслабляетесь, у вас наступает совершенное расслабление.

1. Напрягите всю правую руку (предплечье и плечо), до степени вибрации. Держите локоть сбоку. Поднимите предплечье к плечу, как будто поднимая вес в 5 фунтов (2,5 кг.). Расслабьте руку, опуская её, оттягивая энергию. Повторите это упражнение с левой рукой, а затем с двумя руками вместе.
2. Вытяните руки горизонтально, ладонями вверх. Напрягите обе руки и вибрируйте. Согните их в локтях медленно, как будто тянете тяжелый груз с обеих сторон. Расслабьте руки и отведите их снова в стороны. Повторите дважды.
3. Вытяните руки параллельно земле. Выдохните, сведите руки вместе, соприкасаясь ладонями и расслабьте все части тела. Затем вдохните, напрягая всё более части тела, считая 1-20, отводя руки назад, вибрируйте. Расслабьтесь, медленно выдыхая, возвращаясь в исходное положение. Повторите дважды.
4. Держитесь за подлокотники кресла, стоя. Выдохните и быстро наклонитесь, расслабляясь. Вдохните и напрягитесь, считая 1-20, затем встаньте прямо. Задержите дыхание, вибрируйте, выдохните, расслабьтесь и наклонитесь вниз. Повторите дважды.
5. (а) Лягте на пол; балансируя на бедрах, подняв ступни и голову на 12 дюймов (30 см) от пола. Задержите дыхание, считая в уме от 1 до 6, положив руки на живот, надавливая. Выдохните, расслабьтесь и опустите руки и ноги на пол. Повторите трижды. Это упражнение полезно для позвоночника, так как оно ставит на место позвонки.
   
   (б) Лягте спиной на пол. Удерживайте равновесие на бедрах, подняв ступни и голову от пола и раскачивайтесь вверх-вниз и из стороны в сторону, как в кресле-качалке или лодке. Это очень укрепляет мышцы живота, а также очень усиливает позвоночник.

Целительные упражнения

Следует питаться должным образом, но величайшей задачей здоровья, красоты, молодости, контроля над весом является исцеление. Здесь всё зависит от Жизненной Силы, которая всё решает быстро и действенно. Поэтому следующие упражнения будут исключительно полезны для слабых тканей или органов тела.

Чтобы устранить боль в руке или ноге, или укрепить конечность, нежно напрягите её с глубоким вдохом, внимательно считая от 1 до 20, затем расслабьте с выдохом. Повторяйте шесть раз утром и когда необходимо. Для укрепления слабых лодыжек и бёдер, также пользуйтесь этим упражнением.

Для укрепления коленей

Согните ноги вниз к полу, садясь на корточки, приподняв пятки, одновременно выдыхая. Затем быстро встаньте со вдохом, задержите дыхание и мягко напрягите всё тело. Затем выдохните. Повторяйте 10 раз утром и вечером.

Для укрепления позвоночника

(а) Сядьте на стул прямо, повращайте голову 5 раз слева направо пять раз, затем справа налево, (всего) 10 раз.

(б) Сядьте на стул прямо, положите сцепленные руки на затылок, затем быстро отведите голову и позвоночник назад, затем отпустите руки и коснитесь ими пальцев ног, согнув позвоночник и опустив голову. Повторяйте 6 раз утром и вечером.

Для улучшения пищеварения

(а) Выдохните и задержите дыхание

(б) Напрягите живот, глубоко концентрируясь на пупке и считая от 1 до 20, продолжая задерживать дыхание после выдоха.

(в) Расслабьте живот и брюшную полость. Вдохните. Повторяйте это от 6 до 12 раз утром и вечером, на пустой желудок.

Головные боли

(а) Очень легко надавите одной ладонью на затылок и другой на лоб.

(б) Вдохните и задержите дыхание мягко сжимая макушку головы с глубоким вниманием, как требуется при головной боли. Затем выдохните и расслабьтесь. Повторяйте четыре-шесть раз по мере необходимости во время головных болей.

Для усиления мозга

(а) Выдохните и задержите дыхание.

(б) Затем мягко напрягите мышцы головы, удерживая там полную концентрацию, считая от 1 до 5. Вдохните и расслабьте напряжение головы. Повторите 6 раз.

Для укрепления нервов

(а) Вдохните и задержите дыхание.

(б) Напрягите сразу всё тело мягко.

(в) Удерживайте напряжение, считая от 1 до 20, с глубоким вниманием ко всему телу.

(г) Выдохните.

(д) Расслабьтесь. Повторите трижды, когда чувствуете слабость или нервозность.

Для укрепления глаз

(а) Выдохните и задержите дыхание.

(б) Закройте глаза, сжимая веки и брови очень легко. Удерживайте напряжение глаз и сосредоточение, считая от 1 до 20. Расслабьте напряжение век.

(в) Вдохните. Повторяйте несколько раз утром и вечером.

Поучительная история

Прожарьте ваши семена зла

Пэт и Мэт ненавидели друг друга. Они ссорились в школе. Они выросли и стали соперниками в магазине по торговле обувью. Они претендовали на руку одной и той же прекрасной девушки, любившей их обоих. Будучи немного сильнее, Пэт однажды побил Мэта, бросил его без сознания на тротуаре и увёл девушку. Придя в себя, Мэт, пристыженный, несчастный и в отвратительном состоянии, задумал в сердце однажды отомстить Мэту и покинул город. Он перенес свои интересы и бизнес из Филадельфии в Майами.

Со временем, Пэт, конечно, забыл об этом оскорблении, боли и неудобствах, которые он причинил Мэту. Однако, Мэт, будучи потерпевшей стороной, не мог забыть вражды к Пэту. Каждый вечер перед сном Мэт повторял: «День за днём, всё больше и больше я прощаю Пэта». Но, спустя несколько месяцев, Мэт, к своему изумлению, обнаружил, что, повторяя слова прощения, он в действитеьности вынашивал мстительность в глубине своего ума, молясь о предоставлении ему случая свести счёты с Пэтом.

Наконец, по странной неприязни к вечеринке или по случайному совпадению, Пэт вышел подышать свежим воздухом, просто прогуливаясь под шиферной крышей открытого сарая, прилежащего к складскому ангару у безлюдной дороги. Он и не подозревал, что Мэт подкрадывался к нему в темноте, как собака по следу, в обуви на резиновой подошве, готовый отплатить ему с избытком за сделанное им раньше. Кап-кап, моросящий дождь превратился в ливень, под шум которого Мэт с радостью увидел большую черепицу, которая отвалилась от крыши складского сарая и лежала целой на земле. Как только Пэт беспечно переступил эту упавшую плитку, Мэт поднял её и со всей силы ударил ей Пэта по его лысой голове. Без сознания Пэт пролежал на холодном грязном полу сарая намного дольше, чем Мэт, давно получивший от него взбучку в Филадельфии.

(Заключение в следующем уроке)

Культура здоровья

Углерод

«Треть того, что мы едим, поддерживает нас в живых, а другие две трети поддерживают в живых докторов». Дорогой ученик, если этот трюизм когда либо и был применим к какому-либо элементу человеческой диеты, бесспорно то, что, говоря о здоровье среднего человека, это действительно применимо к употреблению им углеводов (крахмалов и сладостей).

На самом деле, редко, действительно, есть повод предостеречь кого-либо от игнорирования этого класса продуктов питания; скорее, как правило, дело обстоит наоборот, за редкими исключениями, если таковые имеются, и предостережение от слишком свободного употребления этого является одним из первых указаний специалиста по питанию, особенно рекомендацией целителя, который понимает законы, регулирующие вопросы питания, для больного пациента или для непредубежденного ученика, который был бы на шаг впереди болезни, узнав, как её предотвратить.

Можете ли вы вспомнить кого-нибудь из ваших знакомых, у кого была бы крахмально-сахарная идиосинкразия (непереносимость), то есть кто действительно высказывал бы неприязнь к кондитерским и, хлебобулочным изделиям, пирожным, десертам, сладким конфетам, пудингам и тому подобному? Много ли вы лично знаете людей, которые даже проявляют заметную осмотрительность в использовании любого из них, если только по строгому предписанию врача в качестве средства для уменьшения или контроля диабета? Не так уж много!

В домашних условиях редко подают еду без хлеба в той или иной форме. Зайдите в любое общественное место питания, будь то отель, ресторан или популярное кафе, где человеку предоставляется выбор, и посмотрите меню и подносы. Вспомните выдающиеся “вкусности” на праздничных застольях, вечеринках, ужинах, ланчах и банкетах, будь то в доме родственников, или в доме ваших соседей или друзей, или в клубах или на пикниках. Разве не были хорошо представлены смеси, составленные из этих ингредиентов, и не были они самыми вкусными?

Приобретенный с детства вкус, когда каша из хлопьев, обильно посыпанная сахаром, составляет подавляющую часть программы питания ребенка, внедрил в его систему эту страстную потребность в этом классе продуктов и стал неотъемлемой частью его естественного состава. Точно так же, как его воспитание в окружающей среде объясняет его религиозные проявления.

Цукаты из пастернака

Тщательно очистив пастернак, приготовьте его на пару до мягкости, затем добавьте немного растительного масла и немного натурального коричневого сахара или мёда. Медленно обжаривайте на огне. Перед подачей посыппьте измельченной зеленью петрушки. Пастернак богат химическими веществами: калием, фосфором, кремнием, хлором, серой, кальцием и магнием.

Вдохновение

Счастье в Боге

Душа не может найти своего потерянного счастья в материальных вещах, хотя она и ищет в них удобства. Душа, теряя свой контакт с Божественным Блаженством, пытается удовлетвориться ложными удовольствиями. Душа даже наиболее мирского человека, внутренне осознаёт свою утрату Высшего Блаженства, и поэтому она никогда не может оставаться удовлетворённой надолго временными чувственными удовольствиями исключительно, не зависимо от того, насколько они могут быть соблазнительными. Мирской человек продолжает искать своё потерянное счастье в Боге, бегая от одного чувственного удовольствия к другому. Наконец, страдая от пресыщения, он начинает стремиться к Божественному Блаженству внутри, где единственно только его и можно найти.

Если вы от природы одерживаете победу над физической жадностью или если вы приобрели самоконтроль путём напряженных усилий, вам не о чём беспокоиться, но если вы обнаружите, что мало-помалу становитесь пленником искушения, тогда вам следует попытаться тренировать свои армии самообладания, искать хорошую компанию. Ешьте все меньше и меньше мяса, ешьте в изобилии фрукты и овощи, занимайтесь физическими упражнениями и занимайте свои мысли чудесами и Божественным покоем.

Аффирмация

Мое тело — это Вселенная, и я — Астральное дыхание, которое оживляет все сущее. Я —Великая Жизнь, пульсирующая, как малая жизнь в моём сердце.

Покой!!!