самкалпапрабхаван камамс тйактва сарван ашешатах
манасаивендрийаграмам винийамйа самантатах
Чтобы войти во внутреннее святилище Бога, йог должен твёрдой рукой направить своё внимание прямо к цели, стараясь не попасть в руки разбойников (внешних ощущений) и опасных злодеев (беспокойных мыслей и желаний), притаившихся на обочине пути концентрации.
Медитируя на Бога, нельзя отвлекаться на материальные объекты, мысленно просматривать список незавершенных мирских дел или строить новые планы. Нужно отстранить все желания, порождаемые эгоистичными ожиданиями, а также изгнать из подсознания те желания, которые туда уже проникли. Необходимо отключить ум от внешнего окружения, вызывающего появление ощущений (зрительных, слуховых, вкусовых, обонятельных и тактильных) и связанных с ними разнообразных мыслей и желаний.
По сравнению с однонаправленной концентрацией и медитацией отвлекающие факторы бессильны. Но до тех пор, пока йог не овладеет искусством медитации в совершенстве, ему нужно прилагать настойчивые усилия для обуздания ума. Также следует принять разумные меры для нейтрализации (или, по крайней мере, минимизации) воздействия внешних раздражителей. Начинающему йогу следует медитировать с закрытыми глазами, так как опущенные веки исключают влияние окружающей обстановки на зрение.
Желательно, чтобы медитация проходила в тишине. Сильнее всего отвлекают именно звуки, поэтому в некоторых медитационных техниках (например, при медитации на слог Аум) звукоизоляция достигается посредством прижимания козелков ушей к ушным отверстиям подушечками больших пальцев рук. Также желательно, чтобы в помещении для медитации было не жарко и не холодно и отсутствовали какие-либо отвлекающие запахи. Следует избегать местности, изобилующей комарами и муравьями. И, конечно же, при медитации не надо держать во рту жвачку или что-либо иное, привлекающее ум своим вкусом.
Если чувства спокойны, они не генерируют никаких ощущений, поэтому отвлекающие мысли не возникают. В такой ситуации из подсознания не всплывают никакие образы и желания. Йогу, тщательно устранившему все внешние и внутренние отвлекающие факторы, легко сосредоточиться на объекте медитации.